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ORGANIZER;CN=ApT San Martino di Castrozza, Primiero e Vanoi:MAILTO:webmaster@primiero.events
SUMMARY:Ces Trail Camp con Nicola Giovanelli
LOCATION:Malga Ces, San Martino di Castrozza
DESCRIPTION:Corsa in discesa e prevenzione degli infortuni: consigli teorici e uscite sul campoProgrammaSabato 3 agosto  Ore 09.00: ritrovo a Malga Ces e registrazione dei partecipanti; Ore 09.30: presentazione del Camp e introduzione teorica sulla tecnica di corsa in discesa; Ore 10.30: uscita sui sentieri di Ces Trail e consigli sulla corretta tecnica di corsa in discesa (8 km ca e 500 m di dislivello); Ore 13.00: pranzo dell’atleta presso Malga Ces; Ore 15.00: esercizi specifici per la corsa in discesa; Ore 16.00: prova pratica di corsa su diverse tipologie di discese (sentiero, prato, strada, bosco); Ore 17.00: lezione teorica su come correre in discesa evitando gli infortuni; A seguire ci sarà la possibilità, per chi lo desidera, di fermarsi a cena a Malga Ces e discutere assieme a Nicola Giovanelli dei vari aspetti riguardanti il Trail Running (allenamento, abbigliamento, prevenzione infortuni etc..)Domenica 4 agosto  Ore 09.00: esercizi di mobilità articolare e core training;     Ore 10.30: uscita sui sentieri di Ces Trail: la giusta tecnica di corsa sui ghiaioni (circa 10 km e 800 m di dislivello); Ore 13.00: pranzo dell’atleta presso Malga Ces; Ore 15.00: recupero muscolare con Blackroll®; Ore 16.00: conclusione lavori. Info e prenotazioni: mail a info@malgaces.it o Tel 0439-68233Ph. Malga Ces

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